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Tips para mejorar el dolor menstrual

Son muchas las mujeres que me rodean que padecen dolor previo o durante su menstruación. Más del 50% de las mujeres que respondieron a mi encuesta sufre dolores menstruales, y a más de un 45% de las mismas (puedes ver los resultados en mi destacado "CICLO" en IG) sus dolores les afectan hasta el punto…

Yoga durante el embarazo. Beneficios y contraindicaciones.

Foto de Ignacio Campo en Unsplash Amo el yoga, amo el embarazo. Me alucina el milagro de poder crear vida, la compleja y sorprendente capacidad de adaptación, evolución, de creación de la mujer. Adoro estar embarazada, vivir cada cambio, cada sorpresa que te traer el embarazo, y vivo mis clases de YogaFem® Prenatal con todo el mimo y…

Ciclo IV: Fase preovulatoria

"Todos los meses pasarás por una etapa de renacimiento: después de cada menstruación serás como una virgen otra vez" Luna Roja, Miranda Gray En esta fase, según Miranda Gray, nos identificaríamos con el estereotipo de la virgen, pero no con la imagen de la virgen católica, sino la que está abierta a cualquier experiencia nueva,…

Ciclo (III): Fase menstrual

Quiero empezar por nuestra fase menstrual porque es la que da nombre a todo el proceso del ciclo. Hasta hace muy poquito, parecía que el momento del sangrado era lo que identificaba a todo el ciclo y las demás fases estaban un poco en la sombra. Sin nombre, sin "personalidad" propia. Nuestro ciclo dura desde…

Ciclicidad (II): el ciclograma

Como os contaba en el post anterior, mis reglas nunca han sido muy regulares. Empecé a tomar anticonceptivos muy joven, por recomendación de mi médico de cabecera de aquel momento, para, precisamente, regularizar la cosa... Qué engaño!! Cuando a los 4 años dejé de tomarlos, seguía como al principio. Nada de sangrado mensual. Después de…

Ciclicidad (I)

Ya he contado en otras ocasiones que a lo largo de todos estos años de práctica, he podido disfrutar del yoga desde diferentes perspectivas, gracias a los cambios que han ido surgiendo en mí: mis ciclos poco regulares, mis embarazos, postpartos, ciclo, de nuevo, que viene y va... Uno de los principales y primeros cambios…