Una espalda sana es posible! (II)

Como ya vimos en el anterior post sobre espalda sana, en la parte física del yoga, como en pilates, todos nuestros movimientos están centrados en una mejora de la salud postural y en la movilidad y flexibilidad de nuestra columna. Una de las cosas que alcanzamos con la práctica es saber en todo momento lo…

Una espalda sana es posible! (I)

Como profe de yoga y pilates, recibo a un montón de gente que me pregunta cómo puede mejorar la salud de su espalda; cómo puede evitar contracturas o facilitar los movimientos. Cada día es más difícil encontrar gente con una espalda totalmente sana, sin dolor, por eso, me gustaría daros algunos tips para fortalecer y…