Ciclicidad (II): el ciclograma

Como os contaba en el post anterior, mis reglas nunca han sido muy regulares. Empecé a tomar anticonceptivos muy joven, por recomendación de mi médico de cabecera de aquel momento, para, precisamente, regularizar la cosa... Qué engaño!! Cuando a los 4 años dejé de tomarlos, seguía como al principio. Nada de sangrado mensual. Después de…

Ciclicidad (I)

Ya he contado en otras ocasiones que a lo largo de todos estos años de práctica, he podido disfrutar del yoga desde diferentes perspectivas, gracias a los cambios que han ido surgiendo en mí: mis ciclos poco regulares, mis embarazos, postpartos, ciclo, de nuevo, que viene y va... Uno de los principales y primeros cambios…

El invierno y tus riñones

  El invierno es época de hibernación para muchos animales, pero también para nosotros los humanos. Hay ciertos órganos que necesitan, en parte, entrar en este estado de descanso para conservar su energía, y es el caso de nuestros riñones y vejiga, también, el tejido que rodea nuestros huesos. Los riñones son los encargados de…

Una espalda sana es posible! (II)

Como ya vimos en el anterior post sobre espalda sana, en la parte física del yoga, como en pilates, todos nuestros movimientos están centrados en una mejora de la salud postural y en la movilidad y flexibilidad de nuestra columna. Una de las cosas que alcanzamos con la práctica es saber en todo momento lo…

Una espalda sana es posible! (I)

Como profe de yoga y pilates, recibo a un montón de gente que me pregunta cómo puede mejorar la salud de su espalda; cómo puede evitar contracturas o facilitar los movimientos. Cada día es más difícil encontrar gente con una espalda totalmente sana, sin dolor, por eso, me gustaría daros algunos tips para fortalecer y…