En días nublados…

… en los que tienes la sensación de que las nubes no dejan salir tu Sol y que tu día va a ser gris, trata de llevar tu práctica al recogimiento y la aceptación de tus sensaciones.

No hay ningún probIMG_1369lema en tener un día torcido, todos lo tenemos! No te juzgues por ello.

Comienza por tumbarte en Savasana y, con los ojos cerrados, visualízate y reconócete. Olvídate de todo y de todos, desapégate de las expectativas que tengas acerca de tu práctica o del día, y limítate a sentir.

Las asanas de recogimiento te ayudarán a desbloquear y sedar tu sistema nervioso autónomo, regulan la acción cardíaca y tensión arterial, proporcionan descanso al cerebro frontal y al corazón, previniendo la ansiedad, la fatiga y la depresión leve, y aliviando el estrés. No olvides realizar Balasana tantas veces como creas conveniente. Su presión sobre el chakra del pensamiento (ajna chakra) te ayudará a aliviar tu mente.

Aquí te dejo un vídeo con las posturas que he escogido. Puedes escoger aquellas con las que más cómod@ te encuentres. Respira profundo, siente y sé paciente.

Anímate a probar y me cuentas!!

Namasté 🙂

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